Apa Penyebab Stres Ketika Liburan ?

Kami sekali lagi mendekati musim liburan; waktu tahun ketika kesedihan, ketidakbahagiaan, dan depresi berada pada tinggi tahunan. Terapis dan ahli kesehatan mental mengatakan bahwa harapan yang terlalu tinggi adalah penyebab utama dari liburan depresi; terutama pada hari-hari kekecewaan setelah liburan.

Pasti tidak ada kekurangan artikel surat kabar atau televisi spesial saat ini tahun berfokus pada liburan depresi, namun kebanyakan dari mereka gagal untuk membahas dua dari wawasan yang paling penting atau faktor-faktor yang menyebabkan liburan depresi.

Yang pertama adalah realisasi atau pengetahuan diri bahwa masing-masing dari kita memiliki berusia enam sampai tujuh tahun “inner-anak” yang hidup dalam pikiran bawah sadar kita. inner-anak kami berisi semua kenangan, emosi, dan ini yang belajar dari masa kanak-kanak. Fungsi yang paling penting adalah untuk membuat kita tetap aman. Untuk menyelesaikan tugas ini, anak batin kita menggunakan keterampilan hidup primer dari masa kanak-kanak disebut “membelah” untuk membagi dunia ke dalam kategori hitam dan putih seperti baik atau buruk, dan benar atau salah.

Karena membelah, jarang ada sebuah jalan tengah emosional bagi batin-anak kita. Liburan untuk batin-anak kita berpengalaman baik sebagai sempurna dan sangat menarik atau mengerikan dan sangat mengecewakan.

Lampu berwarna cerah, latar belakang suara musik liburan yang mengisi toko-toko, cerita inspiratif dan film TV kembali berjalan pengampunan, cinta, rekonsiliasi dan penyembuhan semua digunakan oleh batin-anak kita secara ajaib mengubah ordinariness kehidupan sehari-hari menjadi beberapa hari kesempurnaan dan kegembiraan indah.

Sayangnya, tidak pemikiran magis atau keyakinan ilusi yang disebut kesempurnaan membantu. Dalam dunia nyata, musim liburan terlalu sering cenderung untuk membawa stres emosional, kecemasan, kelelahan, stres keuangan, belanja perjalanan tanpa akhir, banyak sabar, houseguests menjengkelkan rutin, dan kesedihan mengetahui ada teman-teman dan keluarga yang tidak akan bersama kami .

liburan stressor merupakan faktor emosional yang signifikan yang cenderung menyebabkan atau mendorong lebih dari makan, konsumsi alkohol terlalu banyak, dan kelelahan dari mencoba terlalu keras untuk membuat semuanya “indah”. Alih-alih kesempurnaan dan bertanya-tanya magis batin-anak kita mengantisipasi, dunia ini benar-benar dialami sebagai buruk dan mengerikan. Kami menemukan diri kita merasa kewalahan, kecewa, sedih, dan agak depresi.

Intens semua-atau-tidak perasaan batin-anak normal, tetapi mereka jarang membantu. Wawasan dan pengetahuan diri yang batin-anak kita sering mengontrol keadaan emosi kita sangat penting; terutama jika kita ingin mempertahankan harapan yang realistis sekitar paket hotel karimunjawa liburan.

Dengan kata lain, jika kita bisa tetap sadar terjaga dan menyadari bahwa kita memiliki inner-anak idealis saat kita mendekati liburan, itu akan jauh lebih mudah untuk menghindari rollercoaster emosional yang mengarah ke perasaan kecewa dan kekecewaan emosional setelah liburan.

Wawasan kedua yang dapat membantu dalam mengurangi atau menghilangkan pasca-liburan “blues” adalah kesadaran dari pengaruh regresif bahwa “cerita dari masa lalu kita”, bahwa anggota keluarga dan teman-teman tampaknya senang dalam menceritakan tentang kami, dapat memiliki emosi batin-anak kita.

Story telling ini biasa terjadi ketika keluarga dan teman-teman berkumpul untuk merayakan makanan liburan bersama-sama dan cerita-cerita dari masa lalu kita, dan terutama cerita tentang masa kecil kami, bisa menyenangkan untuk mendengarkan, tetapi mereka sering merangsang emosi sadar batin-anak kita dan mundur kami kembali ke perasaan tak berdaya dari masa kanak-kanak.

Cerita-cerita ini jarang disuruh sengaja mengejek atau merugikan kita, tetapi mereka dapat secara emosional menyakitkan bagi batin-anak kita. Ketika tawa memudar, suasana batin-anak kita dapat dengan cepat meluncur

This article was written by admin