Banyak Manfaat Kesehatan dari Baku Madu

Apa madu mentah? Ini adalah murni, tanpa filter dan tidak dipasteurisasi pemanis dibuat oleh lebah dari nektar bunga. Sebagian besar madu yang dikonsumsi saat ini diproses madu yang telah dipanaskan dan disaring sejak dikumpulkan dari sarang. Tidak seperti madu diproses, madu mentah tidak mendapatkan dirampok kekuasaan nilai gizi dan kesehatan yang luar biasa.

Ini dapat membantu dengan segala sesuatu dari energi yang rendah untuk tidur masalah alergi musiman. Beralih ke madu mentah bahkan dapat membantu upaya penurunan berat badan jika dibandingkan dengan diet yang mengandung gula atau sirup jagung fruktosa tinggi. Aku senang untuk memberitahu lebih lanjut tentang salah satu saya semua-waktu favorit pemanis alami hari ini.

Gambar terkait

Studi penelitian telah menghubungkan konsumsi madu dengan penurunan berat badan. Sebuah studi San Diego State University menemukan bahwa mengganti gula dengan madu benar-benar dapat membantu mencegah packing pada pound ekstra dan gula darah juga lebih rendah. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa dibandingkan dengan gula, madu dapat menurunkan serum trigliserida .

Studi lain dari University of Wyoming menemukan bahwa madu mentah dapat mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan. Dalam double-blind studi acak, hormon nafsu makan dan respon glikemik yang diukur dalam 14 wanita non-obesitas yang sehat setelah mengkonsumsi sarapan yang mengandung baik madu atau gula. Secara keseluruhan, para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi madu menawarkan potensi efek protektif obesitas.

2. Loket Pollen Alergi

Madu mentah mengandung bee pollen, yang dikenal untuk menangkal infeksi, memberikan bantuan alergi alami dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Kemampuan madu untuk mencegah alergi didasarkan pada konsep yang disebut immunotherapy. Bagaimana? Lebah di lingkungan Anda pergi dari satu bunga ke bunga mengumpulkan serbuk sari yang menyebabkan Anda menderita, tetapi ketika Anda mengkonsumsi madu baku lokal, Anda juga mengkonsumsi yang menyinggung sama serbuk sari lokal.

Setelah beberapa waktu, penderita alergi mungkin menjadi kurang sensitif terhadap serbuk sari ini yang sebelumnya menyebabkan masalah dan pengalaman kurang gejala alergi musiman . Banyak penderita alergi musiman telah menemukan lokal, madu mentah untuk membantu karena desensitizes mereka ke fauna memicu reaksi alergi mereka.

Sebuah studi 2013 menemukan bahwa makan madu dengan dosis tinggi (satu gram per kilogram berat badan madu setiap hari) dapat meningkatkan gejala alergi selama delapan minggu. Para peneliti diserap bahwa konsumsi madu ditingkatkan secara keseluruhan dan individu gejala alergi rhinitis . ( 5 ) alergi rhinitis adalah respon alergi yang menyebabkan gatal, mata berair, bersin dan gejala serupa lainnya.

Beberapa orang mengatakan bahwa satu sendok makan sehari-hari madu benar-benar dapat bertindak seperti tembakan alergi. Jenis madu adalah kunci meskipun karena madu dipasteurisasi tidak mengandung serbuk sari apapun. Untuk kemungkinan lega alergi musiman, Anda perlu mengkonsumsi madu mentah dengan serbuk sari di dalamnya.

3. Sumber Energi Alam

Madu mentah mengandung gula alami (80 persen), air (18 persen), dan mineral, vitamin, serbuk sari dan protein (2 persen). Ini tidak mengherankan bahwa madu telah disebut “bahan bakar berjalan sempurna.” Ini memberikan pasokan mudah diserap energi dalam bentuk hati glikogen , sehingga ideal untuk energik pagi dimulai dan sebagai sumber energi sebelum dan sesudah latihan.

Studi di University of Memphis Latihan dan Olahraga Nutrisi laboratorium menunjukkan madu menjadi salah satu pilihan terbaik dari karbohidrat untuk mengkonsumsi tepat sebelum berolahraga. Selain itu, penelitian telah mengungkapkan bahwa sebagai bahan bakar olahraga, madu melakukan setara dengan glukosa, yang merupakan gula yang digunakan di sebagian besar gel energi komersial.

Ketika datang ke penggunaan madu mentah dalam upaya atletik, saya sangat merekomendasikan madu mentah untuk kedua pengisian bahan bakar dan pemulihan. Itu sebabnya madu mentah termasuk dalam beberapa yang terbaik pra-latihan ringandan pasca-latihan makanan .

4. Antioksidan Powerhouse

Penelitian telah menunjukkan bahwa dosis harian madu mentah meningkatkan kadar antioksidan meningkatkan kesehatan dalam tubuh. Antioksidan membantu blok radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan penyakit. Hal ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh , bertindak sebagai pencegahan terhadap sejumlah penyakit yang melemahkan. Madu mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Satu studi makan 25 mata pelajaran sekitar empat sendok makan madu per hari selama 29 hari di samping diet rutin mereka. Ketika sampel darah diambil pada awal dan akhir penelitian, para peneliti menemukan jelas, hubungan langsung antara konsumsi madu dan peningkatan tingkat melawan penyakit polifenol dalam darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa madu mengandung melawan penyakit flavonoid antioksidan pinocembrin, pinostrobin dan chrysin. pinocembrin mendukung aktivitas enzim, dan banyak penelitian telah menunjukkan bahwa pinocembrin menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) dari berbagai jenis sel kanker.  penelitian laboratorium menunjukkan bahwa chrysin dapat meningkatkan hormon testosteron laki-laki dan meningkatkan hasil binaraga, tetapi penelitian manusia belum menemukan efek pada kadar testosteron.

5. Tidur Promotor

Madu mentah mempromosikan tidur restoratif dalam dua cara. Dengan mengkonsumsi madu sebelum tidur, itu restocks pasokan glikogen hati dan mencegah otak dari memicu pencarian krisis bahan bakar, yang dapat membangunkan Anda. Kedua, makan madu mentah memupuk pelepasan melatonin di otak dengan menciptakan lonjakan kecil di tingkat insulin, yang merangsang pelepasan tryptophan dalam otak. Tryptophan mengkonversi ke serotonin , yang kemudian dikonversi menjadi melatonin.

Melatonin juga meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu membangun kembali jaringan selama periode istirahat. Tidur yang buruk, dengan perbandingan, telah terbukti menjadi faktor risiko hipertensi, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke dan arthritis. Madu adalah terbukti bantuan tidur alami , secara alami menurunkan risiko semua masalah kesehatan tersebut.

This article was written by admin