Ide-ide untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda

Ide-ide untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda. Setiap tahun, jutaan orang mengambil untuk diberikan bahwa mereka memiliki akses ke dunia sehat, gizi-padat makanan yang mampu meningkatkan kualitas dan panjang hidup mereka. Informasi yang ditemukan dalam pilihan ini handpicked nutrisi tips dan trik Penawaran Hebat wawasan mendapatkan asupan gizi yang tepat.

Sementara itu ide yang baik untuk mendapatkan beberapa buah dalam diet Anda, pastikan bahwa Anda mendapatkan buah dari makan buah yang sebenarnya dan bukan dari minum jus buah. Kebanyakan jus buah mengandung banyak menambahkan gula sehingga tidak sehat bagi Anda seperti makan buah segar.

Ide-ide untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda

Mencoba menjadi seorang vegetarian setidaknya satu hari dalam seminggu. Vegetarian adalah dalam beberapa hal lebih sehat daripada menjadi seorang pemakan daging. Bahkan jika Anda tidak siap untuk melakukan lompatan ke lengkap vegetarianisme cara menurunkan berat badan, Anda bisa mendapatkan beberapa manfaat dari vegetarian diet dengan mengambil istirahat dari daging benar-benar satu hari setiap minggu.

Beralih ke susu gratis satu persen atau lemak dari susu mengakibatkan penurunan yang signifikan dalam kalori dan lemak jenuh tanpa kehilangan nutrisi. Produk susu adalah sumber penting kalsium dan vitamin D, yang diperlukan untuk tulang kuat, dan harus menjadi bagian dari diet sehat.

Jika anak Anda tidak suka sayuran yang dimasak, Anda harus mencoba untuk mendapatkan mereka untuk memakannya mentah. Banyak orang yang suka sayur-sayuran yang dimasak tidak suka memakannya mentah. Mereka yang menikmati sayuran mentah biasanya tidak seperti mereka dimasak. Jika Anda dapat meyakinkan anak Anda untuk mencoba sayuran kedua-duanya, ini dapat membantu untuk menjaga mereka sehat dan bahagia.

Mendapatkan dorongan protein dan mengurangi konsumsi daging Anda dengan memasukkan berbagai macam kacang-kacangan dan polong-polongan ke dalam diet Anda. Kacang hitam sangat baik untuk hidangan Kuba, atau mengganti daging resep taco favorit Anda dengan lentil berpengalaman. Sup kacang, dips, burrito, quesadillas dan hidangan lainnya tidak memerlukan daging dan mengandung banyak serat.

Anda harus tidak pernah melewatkan makan karena Anda mendapatkan darah rendah gula dan kadang-kadang pening. Jika Anda melewatkan makan bisa menyebabkan makan berlebihan yang tidak ingin Anda lakukan. Anda harus selalu makan sarapan karena itu terbukti bahwa Anda lebih cenderung menjadi kelebihan berat badan jika Anda tidak makan di pagi hari.

Tip gizi yang baik yang perlu diingat adalah untuk membatasi memperlakukan tidak sehat, mempertimbangkan mereka mewah daripada rutin. Memiliki sebuah brownies untuk menghargai diri tidak akan mempengaruhi kesehatan Anda jika Anda hanya melakukannya sekali-sekali. Namun, jatuh ke dalam kebiasaan buruk adalah ketika Anda mulai memiliki masalah.

Dengan saran yang ditemukan dalam artikel ini, Anda dapat mengambil langkah pertama dalam pembenahan diet Anda saat ini untuk menyertakan lebih sehat dan bergizi makanan dan minuman. Apakah Anda membuat penyesuaian yang sehat, tunggal atau membuat rencana gizi yang sama sekali baru, Anda akan yakin untuk menemukan bahwa Anda merasa dan terlihat jauh lebih baik daripada yang Anda pernah berpikir mungkin.

This article was written by admin